Hidup itu nggak selalu mulus, ya, Gaes. Ada aja kejadian yang nggak sesuai dengan keinginan kita. Kalau udah gitu, pasti mood akan langsung down. Iya, ‘kan?
Sama seperti yang lagi aku alami, nih. Udah selesai beberes rumah, eh tiba-tiba si kecil numpahin susunya. Namanya juga manusia, jengkel itu pasti ada, tapi mau nggak mau harus bersihin juga. Ya, kalau bukan emak, siapa lagi?
Penat. Itu yang akhirnya aku rasakan. Nah, biar nggak berlarut-larut, aku ambil hape dan headseat. Sejenak menenangkan diri dengan memutar lagu kesukaan. Ajaib! Ini self healing paling cepat dan menyenangkan. Kok bisa, ya?
Ternyata, musik itu punya efek yang besar banget buat kesehatan. Secara psikologis, musik memengaruhi pusat penerimaan sinyal di saraf, jadi akan merespon rangsangan yang diberikan. Saat itulah pusat saraf bereaksi dan mengeluarkan zat substansi yang bikin tubuh lebih sehat.
Ada lagi, nih. Menurut penelitian yang dilakukan Maryland School of Medicine, musik punya dampak positif bagi sirkulasi darah. Contohnya musik klasik yang bisa memicu produksi melatonin, yaitu hormon yang bersifat antioksidan yang kuat dan bisa menetralisir radikal bebas yang terbentuk dalam tubuh.
Nggak suka musik klasik? Nggak apa-apa, sesuka kalian aja, selama musik itu bisa menenangkan. Kayak aku yang lebih suka ndengerin slowrock buat self healing. Ada Def Leppard, White Lion, Bon Jovi, sampe Guns N’ Roses. Meski cuma 1 lagu, tapi itu berhasil banget buat ngembaliin mood-ku yang sempat down tadi.
Benar-benar, deh, musik itu bisa mengubah otak. Penelitian lain menemukan kalau musik memicu pelepasan beberapa zat kimia saraf, yang berperan dalam fungsi otak dan kesehatan mental, seperti dopamin, bahan kimia yang terkait dengan kesenangan dan pusat “hadiah”, serotonin dan hormon lain yang terkait dengan kekebalan, hormon stres seperti kortisol, juga oksitosin, bahan kimia yang mendorong kemampuan untuk terhubung dengan orang lain.
Musik bisa juga digunakan secara terapeutik buat mengobati penyakit mental. Beberapa studi bahkan menyarankan kalau terapi musik bisa meningkatkan kualitas hidup dan keterhubungan sosial bagi penderita skizofrenia. Juga, orang yang ndengerin musik lebih cepat melepaskan stresnya dibanding mereka yang nggak ndengerin.
Nggak nyangka, ya, ternyata ada cara self healing yang begitu mudah, murah, tapi menyenangkan. Cobain, deh!
Posting Komentar
Posting Komentar