Aku yakin banyak yang sering mendengar kata me time dan tahu artinya, tapi bingung bagaimana caranya. Atau mungkin berkilah nggak ada waktu buat si me time ini. Nah, berikut ini aku coba ulas dan berikan beberapa tips yang semoga bermanfaat bagi Temans untuk mengenal me time-nya masing-masing.
Apa, sih, Me Time Itu?
Secara bahasa, me time adalah waktuku. Jadi, me time dapat diartikan dengan meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri. Namun, banyak ibu rumah tangga yang sering kali mengabaikan hal ini. Padahal nyatanya, me time sangat penting untuk kesehatan mental.
Apa Saja Manfaat Me Time?
Dilansir dari Psychology Today, psikolog Sherrie Bourg Carter, PsyD menyebut beberapa manfaat me time, di antaranya:
1. Memberikan kesempatan otak untuk beristirahat, menjernihkan pikiran, mengurangi stres, sekaligus merevitalisasi tubuh.
2. Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas karena pikiran jadi lebih jernih.
3. Bisa mengetahui apa yang benar-benar diinginkan diri sendiri dan lebih mengenal diri sendiri.
4. Dapat kesempatan untuk berpikir lebih mendalam sehingga bisa lebih efektif untuk memecahkan persoalan.
5. Setelah me time, orang jadi lebih menghargai hubungan dengan orang lain, sehingga kualitas hubungan dengan orang lain jadi meningkat.
1. Memberikan kesempatan otak untuk beristirahat, menjernihkan pikiran, mengurangi stres, sekaligus merevitalisasi tubuh.
2. Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas karena pikiran jadi lebih jernih.
3. Bisa mengetahui apa yang benar-benar diinginkan diri sendiri dan lebih mengenal diri sendiri.
4. Dapat kesempatan untuk berpikir lebih mendalam sehingga bisa lebih efektif untuk memecahkan persoalan.
5. Setelah me time, orang jadi lebih menghargai hubungan dengan orang lain, sehingga kualitas hubungan dengan orang lain jadi meningkat.
Tips Me Time Ala Aku
Orang sering salah kaprah mengartikan me time dengan kesendirian. Padahal, me time itu nggak cuma menikmati waktu dengan diri sendiri.
Ada beberapa hal yang sebenarnya bisa masuk dalam acara me time ini. Baik itu pekerjaan rumah, anak, pasangan, atau keluarga besar. Jadi, me time itu nggak melulu harus dengan menyepi dan menyendiri, ya.
Ada beberapa hal yang sebenarnya bisa masuk dalam acara me time ini. Baik itu pekerjaan rumah, anak, pasangan, atau keluarga besar. Jadi, me time itu nggak melulu harus dengan menyepi dan menyendiri, ya.
Akrab sama setrika
Banyak dari temanku yang nggak suka menyetrika. Entah karena malas atau memang nggak menyukainya karena melelahkan dan menjenuhkan. Tapi, kegiatan menyetrika ini salah satu pekerjaan rumah kesukaanku. Kok bisa?
Sejak STM, aku sudah pacaran sama setrika. Kami kencan tiap hari Ahad. Nggak tanggung-tanggung, aku bisa bersamanya selama 6 jam di hari itu.
Ngapain aja? Ya nyetrika tapi sambil ndengerin radio. Mungkin bisa diistilahkan dengan sambil menyelam minum air, ya, kedua hobi yang kujadikan satu. Bahkan ketika masih aktif ikut antologi, sering kali muncul ide-ide menulis waktu aku menyetrika.
Aku nggak pernah menganggap menyetrika itu sebagai beban atau kewajiban ibu rumah tangga. Kepuasan melihat baju-baju yang sudah wangi dan rapi, membuat menyetrika ini sebagai terapi kepuasan hati.
Sejak STM, aku sudah pacaran sama setrika. Kami kencan tiap hari Ahad. Nggak tanggung-tanggung, aku bisa bersamanya selama 6 jam di hari itu.
Ngapain aja? Ya nyetrika tapi sambil ndengerin radio. Mungkin bisa diistilahkan dengan sambil menyelam minum air, ya, kedua hobi yang kujadikan satu. Bahkan ketika masih aktif ikut antologi, sering kali muncul ide-ide menulis waktu aku menyetrika.
Aku nggak pernah menganggap menyetrika itu sebagai beban atau kewajiban ibu rumah tangga. Kepuasan melihat baju-baju yang sudah wangi dan rapi, membuat menyetrika ini sebagai terapi kepuasan hati.
Menata interior rumah
Ini me time yang dulu sering aku lakukan ketika anak-anak bersekolah. Nggak cuma asal nyapu dan ngepel, tapi aku juga menata ulang interior rumah. Ini bikin suami dan anak-anak heran ketika perabotan berpindah tempat.
Menata ulang interior rumah membuat otakku kreatif. Aku bisa berkreasi sesuka hati dengan benda-benda yang ada di rumah. Selain menyenangkan, kegiatan ini juga menyehatkan.
Lagi-lagi, ada kepuasan ketika pekerjaan telah usai dilaksanakan. Rumah jadi bersih, nyaman, dan enak dipandang.
Menata ulang interior rumah membuat otakku kreatif. Aku bisa berkreasi sesuka hati dengan benda-benda yang ada di rumah. Selain menyenangkan, kegiatan ini juga menyehatkan.
Lagi-lagi, ada kepuasan ketika pekerjaan telah usai dilaksanakan. Rumah jadi bersih, nyaman, dan enak dipandang.
Bermain bersama anak
Weee … mana ada me time bareng anak? Nyatanya, aku sangat menikmatinya.
Kegiatan bermain bersama anak, tak hanya membangkitkan hormon bahagia si anak. Hormon bahagia ibu ikut terbangun karena kenangan masa kecil.
Meski permainannya berbeda, tapi yang namanya bermain tentu menciptakan perasaan bahagia. Tak hanya itu, bermain juga akan membantu motorik kita untuk tetap bekerja.
Semakin bertambahnya usia, kemampuan motorik manusia akan semakin menurun. Dengan bermain bersama anak, Moms bisa tetap melatih gerakan motorik tangan. Contohnya, menata pernak-pernik Barbie yang tergolong kecil.
Selain itu, bermain bersama anak juga dapat mengembangkan bakat yang dimilikinya. Moms bisa tahu apa saja yang disukai dan tidak disukainya. Kegiatan ini juga menambah kedekatan antara orang tua dan anak.
Kegiatan bermain bersama anak, tak hanya membangkitkan hormon bahagia si anak. Hormon bahagia ibu ikut terbangun karena kenangan masa kecil.
Meski permainannya berbeda, tapi yang namanya bermain tentu menciptakan perasaan bahagia. Tak hanya itu, bermain juga akan membantu motorik kita untuk tetap bekerja.
Semakin bertambahnya usia, kemampuan motorik manusia akan semakin menurun. Dengan bermain bersama anak, Moms bisa tetap melatih gerakan motorik tangan. Contohnya, menata pernak-pernik Barbie yang tergolong kecil.
Selain itu, bermain bersama anak juga dapat mengembangkan bakat yang dimilikinya. Moms bisa tahu apa saja yang disukai dan tidak disukainya. Kegiatan ini juga menambah kedekatan antara orang tua dan anak.
Mendengarkan musik dan bernyanyi
Menyanyi nggak harus di tempat karaoke, ya, Temans. Aku sering melakukannya sambil melakukan pekerjaan rumah. Bisa di kamar, ruang keluarga, bahkan dapur.
Bernyanyi adalah kegiatan yang menyenangkan dan membahagiakan. Kegiatan ini bisa membangkitkan semangat. Selain itu, bernyanyi juga mempunyai beberapa manfaat, antara lain:
1. Mengatasi masalah demensia.
2. Melawan stres.
3. Meningkatkan kekuatan paru.
4. Meningkatkan kemampuan menelan.
5. Meningkatkan hormon.
6. Mencegah penuaan dini.
7. Mengatasi gangguan mental.
8. Menambah kepercayaan diri.
9. Mengurangi kesepian.
Bernyanyi adalah kegiatan yang menyenangkan dan membahagiakan. Kegiatan ini bisa membangkitkan semangat. Selain itu, bernyanyi juga mempunyai beberapa manfaat, antara lain:
1. Mengatasi masalah demensia.
2. Melawan stres.
3. Meningkatkan kekuatan paru.
4. Meningkatkan kemampuan menelan.
5. Meningkatkan hormon.
6. Mencegah penuaan dini.
7. Mengatasi gangguan mental.
8. Menambah kepercayaan diri.
9. Mengurangi kesepian.
Membaca
Banyak manfaat yang didapat dari kegiatan membaca. Membaca dapat mengurangi stres, meringankan gejala depresi, memperkuat otak dan fungsi kognitif, juga menambah kemampuan berbahasa.
Membaca nggak harus dari buku. Banyak lahan yang bisa dijadikan subjek bacaan. Namun ketika me time, pastikan kegiatan membaca ini dalam keadaan yang benar-benar dapat kita nikmati. Seperti aku yang hanya bisa membaca dalam keadaan tenang.
Membaca nggak harus dari buku. Banyak lahan yang bisa dijadikan subjek bacaan. Namun ketika me time, pastikan kegiatan membaca ini dalam keadaan yang benar-benar dapat kita nikmati. Seperti aku yang hanya bisa membaca dalam keadaan tenang.
Tidur siang
Siapa yang nggak suka tidur? Ini me time aku banget. Kalo udah ketemu bantal, pasti aku bisa dengan mudahnya merem, nggak peduli suasana di luar sana.
Manfaat tidur nggak usah diragukan lagi. Selain mencegah beberapa penyakit, tidur juga dapat memperkuat imunitas dan ingatan, lho.
Usahakan tidur siangnya berkualitas dan tidak terlalu lama. Kalo kelamaan, kita bisa begadang di malam hari dan ini justru nggak baik buat kesehatan. Maksimal 2 jam aja sudah cukup.
Manfaat tidur nggak usah diragukan lagi. Selain mencegah beberapa penyakit, tidur juga dapat memperkuat imunitas dan ingatan, lho.
Usahakan tidur siangnya berkualitas dan tidak terlalu lama. Kalo kelamaan, kita bisa begadang di malam hari dan ini justru nggak baik buat kesehatan. Maksimal 2 jam aja sudah cukup.
Mandi
Tentu saja hal ini sangat menyenangkan. Mandi adalah salah satu cara untuk mencintai diri sendiri.
Selain membersihkan tubuh, mandi juga mempunyai beberapa manfaat, antara lain:
1. Memperlancar sirkulasi darah dan sistem imun.
2. Meningkatkan memori otak.
3. Mengurangi risiko darah tinggi.
4. Memperlancar sistem pernapasan.
5. Meningkatkan sel darah putih.
6. Memperbaiki kesehatan jantung.
7. Meningkatkan kesuburan.
8. Memperbaiki suasana hati.
9. Menghilangkan depresi.
10.Membantu tidur lebih nyenyak.
Jadi, mandi juga memerlukan waktu khusus. Jangan asal ‘mandi bebek’, ya, nggak seger!
Selain membersihkan tubuh, mandi juga mempunyai beberapa manfaat, antara lain:
1. Memperlancar sirkulasi darah dan sistem imun.
2. Meningkatkan memori otak.
3. Mengurangi risiko darah tinggi.
4. Memperlancar sistem pernapasan.
5. Meningkatkan sel darah putih.
6. Memperbaiki kesehatan jantung.
7. Meningkatkan kesuburan.
8. Memperbaiki suasana hati.
9. Menghilangkan depresi.
10.Membantu tidur lebih nyenyak.
Jadi, mandi juga memerlukan waktu khusus. Jangan asal ‘mandi bebek’, ya, nggak seger!
Nonton film atau drakor
Kecanduan nonton drakor? Sama. Hihihi ….
Usahakan nggak asal nonton, ya, Moms. Selain alur cerita yang memang selalu menarik dan menghibur, nonton drakor juga punya beberapa manfaat.
1. Jadi tahu teknologi yang belum ada di Indonesia.
2. Bisa memetik nilai-nilai kehidupan dari drama yang ditonton. Misalnya, tentang psikologi kesehatan mental.
3. Belajar bahasa Korea.
Nah, Temans, me time itu nggak harus keluar rumah. Banyak yang bisa kita lakukan untuk memanjakan diri di rumah. Dan tentunya, ini sangat menghemat biaya.
Usahakan nggak asal nonton, ya, Moms. Selain alur cerita yang memang selalu menarik dan menghibur, nonton drakor juga punya beberapa manfaat.
1. Jadi tahu teknologi yang belum ada di Indonesia.
2. Bisa memetik nilai-nilai kehidupan dari drama yang ditonton. Misalnya, tentang psikologi kesehatan mental.
3. Belajar bahasa Korea.
Nah, Temans, me time itu nggak harus keluar rumah. Banyak yang bisa kita lakukan untuk memanjakan diri di rumah. Dan tentunya, ini sangat menghemat biaya.
Posting Komentar
Posting Komentar